줌바즐기기1 나의루틴- 하루 30분, 한달의 기적- 줌바로 건강을 즐겨요!! "운동은 힘들고 지루하다?" 그렇다면 아직 줌바를 만나지 못한 거예요! 저는 지난 2월 11일부터 매일 저녁 30분씩 줌바댄스를 집에서 꾸준히 해오고 있어요.혈당조절에 관심이 있어서 산책이나 걷기의 유용성에 대해 찾아본 적이 있었는데 그것때문이었는지 알고리즘이 제게 이 영상을 보여주더라구요. 바로 이거요!!이 30분짜리 기본 스텝연습을 2번 정도 따라 했어요. 저는 몸치의 극치인데요. 그래서 이때껏 운동이라는 것은 "달리기, 걷기" 밖에 하지 않았어요. 유연성이 전혀 없어서 몇 해 전 다리찢기를 시도하다가 햄스트링이 손상되어 3개월 이상 고생한 적도 있는걸요. 그런데 이건 근육을 쭉쭉 늘려야 한다는 부담도 없고, 가사도 모르는(라틴음악이라) 음악이라 그냥 리듬만 쫒아가면 되어서 재밌었어요. 무엇보다 이.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
